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想要知道自己手机号码注册过的手机软件，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：
部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看自己的短信记录，从中识别出可能的软件名称。
2、拨打运营商客服电话：
向客服人员询问手机号码注册过的软件或服务，他们可能会要求提供身份证明以验证身份。
3、使用手机应用查询：
部分手机应用如“应用宝”、“应用管理”等，可以查看已安装的软件列表，从而确认自己注册过的软件，一些手机自带的安全中心或设置功能中也可能有相关的应用管理功能。
4、个人信息查询：
在一些软件注册时，除了手机号之外还可能需要其他个人信息，如邮箱等，可以通过回忆自己曾经使用过的邮箱账号，查看邮件中的注册链接或确认邮件来确认注册过的软件，一些软件在注册时会要求授权获取通讯录或设备信息等权限，可以在手机的权限管理中查看哪些软件获取了这些权限。
5、尝试重置密码：
如果忘记了某个软件的密码，可以尝试点击软件的忘记密码功能，如果手机号码仍然有效，可能会收到相关的重置密码的链接或验证码。
需要注意的是，在查询过程中要注意个人隐私和信息安全，避免泄露个人信息，如果怀疑自己的个人信息被泄露或存在安全隐患，建议及时联系运营商或相关机构进行咨询和处理。